Novos Rumos
É tecnicamente impossível obter direções para um novo destino se não soubermos de onde partimos. O mesmo pode ser dito sobre a vida. Para que possamos criar um conjunto de rumos para o novo ano, devemos saber de onde partimos e para onde desejamos ir. Esta ideia estava a ser discutida num podcast que costumo ouvir e deixou-me a...
Natal em “jeito de balanço”
Estamos a poucas horas de dar as boas vindas ao último mês de 2023. Dezembro é um mês especial; porém ímprobo. Transporta a magia da quadra que mais festividades promove à escala global; mas também é mês de reflexão: um misto de alegria e comoção onde cabe a solidariedade, a partilha e o “fazer o bem”, mas também a...
Marca positiva, sempre!
Há sempre um especialista nisto ou naquilo para nos dizer como devemos comer, dormir, socializar, opinar, pensar… e viver! Ainda assim, não querendo de todo ir “por aí”, gostaria de partilhar algumas ideias que são de facto úteis, na medida em que nos tornam mais efetivos, interessantes e principalmente, relevantes. Algo extraordinariamente necessário no compasso da modernidade; concordam? A...
Falta de tempo
O tempo é hoje uma das “moedas” mais valorizadas. Nos negócios, na governação política, em contexto escolar ou na vida pessoal, é inegável que a cada dia, sofremos todos a chamada síndrome da falta de tempo. Por outro lado, todos já ouvimos dizer que não existe real falta de tempo, mas apenas falta de prioridades. O facto é que,...
Setembro é mês de Biohacking
Alimentação equilibrada; atividade física regular, vida familiar em ordem e sono em dia – a lista do que precisamos para ter desempenho otimizado é longa! Cientistas de Silicon Valley juntaram um novo item à lista - o biohacking. O termo é relativamente novo, mas já dá que falar!
Tradução literal = “hackear o próprio corpo”. Os objetivos são ter uma...
O reformador
A maré de agosto traz na crista da sua mais alta onda o homem que atualmente consegue marcar todos os setores da sociedade global, pela unicidade de consensos que reúne perante uma ação que transcende crenças e afinidades religiosas, como não há memória.
Foi há 10 anos que Jorge Mário Bergoglio se tornou a primeira figura da Igreja Católica como...
“Não aparentas ter a idade que tens”, elogio ou etarismo?
Envelhecer traz um peso social. O desajuste começa. A pressão para disfarçar a idade inicia uma demanda anti-aging, que nos impele a apagar os sinais do tempo para estarmos em consonância com o “padrão”. A partir dos 40 anos, a mulher começa, regra geral, a entrar numa espécie de “hibernação social”. O relógio biológico. O estigma da menopausa. As...
Saúde intestinal e ansiedade
O eixo intestino-cérebro é fundamental na resposta a algumas das maiores questões relacionadas com a saúde física e mental.
Estudos sugerem que a ligação entre o intestino e a saúde mental pode ser forte quando se trata de ansiedade e que as bactérias que compõem o microbioma humano estão a impactar a saúde mental, porque podem influenciar os níveis...
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