10 passos para ser mais próspero
Para que possa trabalhar a sua prosperidade de forma efetiva em 2023 e ser bem-sucedido no seu alcance, siga os passos que partilho na maré de hoje.
Teresa Radamanto
Afinal o que significa ser próspero? A prosperidade não se materializa apenas porque nos é desejada! Para que os votos que se renovam na virada do novo ano se possam cumprir devemos investir em três grandes áreas: desenvolvimento pessoal; carreira profissional & vida social; saúde e bem-estar. Para que possa trabalhar a...
Alteridade em 2023
Sabemos que dezembro é um mês em que as pessoas ficam mais emotivas. É também tempo de retrospetivas e verificação de metas pessoais e profissionais.
Vivem-se níveis atípicos de stress e ansiedade no final de 2022. Num ano comum, o índice de stress aumenta em média 75% na quadra natalícia, conforme apontam dados da International Stress Management Association, contudo este ano os valores dispararam devido à conjuntura político-económica.
Esta situação representa um problema no âmbito da saúde física, mental e emocional....
Inflação e carências nutricionais
As carências nutricionais e vitamínicas são já uma preocupação das famílias
Um estudo recente da Escolha do Consumidor vem confirmar que mais de metade da população...
Sorrir perante a adversidade
A alimentação impacta a saúde mental
Em outubro assinalam-se duas efemérides com enorme pertinência. No dia 16, assinala-se o Dia Mundial da Alimentação. Nunca antes fez...
Recomeços
Gosto de setembro e todos os anos me entusiasmo com o que ele me traz
Todos os anos o cenário repete-se: setembro é mês de recomeço....
Modo de sobrevivência
Reconheça o “stress”, conecte-se a si mesmo e peça ajuda
Todos nós passamos por momentos na vida em que questionamos o que queremos e quem somos;...
Tic-tac, Tic-tac
Numa sociedade cada vez mais eletrónica e repleta de “perigosidades” urbanas, brinca-se menos na rua, anda-se menos a pé e sai-se menos de casa
As vantagens...
Educação Alimentar
Associamos alimentação saudável a um custo elevado que pressupõe a compra de produtos de muita qualidade ou muito específicos, resultado? Optamos por algo de menor...
A importância do equilíbrio
Hoje proponho que reflitamos acerca do conceito de equilíbrio. Convenhamos que este 3.º decénio de XXI tem sido um “campeão” em fomentar desequilíbrios nas vidas...
O poder da Palavra
Durante momentos de crise somos assoberbados por sentimentos profundos de choque, preocupação, ansiedade e tristeza que nos escasseiam as palavras. Afinal, que palavras se podem...
Bons Começos
“A vida está cheia de começos. Todos nós nos deparamos com eles, todos dias e a toda a hora. Muitos deles são pequenos e parecem triviais e insignificantes, mas na realidade são as coisas mais importantes da vida”. É assim que James Allen inicia “Bons Começos”, o capítulo de abertura de “Torna-te Aquilo Que És”, um livro que nos...
Inspiração para 2022
Chegou o novo ano! Estamos de maré nova! Renovam-se esperanças; reacendem-se desejos, planeiam-se resoluções. Após entrarmos no 2.º decénio de XXI passaram-se dois anos. Dois anos que jamais esqueceremos. A pandemia da covid-19 revolucionou não só a saúde pública, como também originou profundas tensões sociais, políticas e económicas.
Vivemos (e continuamos a viver) tempos complicados, mas uma coisa é certa:...
Pela sua saúde, seja Estoico!
Tenho observado movimentações recentes nas redes sociais, onde vejo muitos empreendedores da Indústria Wellness, autores literários e até influenciadores digitais a basear os pilares da sua interação com as suas comunidades, numa filosofia com mais de dois mil anos – o Estoicismo. Enquanto Coach de Vida & Saúde, investiguei! Queria descobrir o porquê desta “tendência” e conclui que, de...
Alimentação Sustentável pelo Ambiente
Se a alimentação é determinante para uma boa saúde e se a produção alimentar é a atividade que mais influencia a saúde do planeta, por que ainda teimamos em lhes prestar tão pouca importância no nosso dia a dia? Quando falamos em sustentabilidade pela saúde da humanidade e do planeta significa que devemos colocar em marcha boas práticas nos...
Transições
A chegada do outono traz uma simbologia cheia de significados. Se estivermos atentos, compreenderemos que esta época representa a fase do desprendimento. Aprendemos na escola que o outono caracteriza-se, principalmente, pela queda de frutos e folhas. Os primeiros amadurecem, enquanto as segundas, já sem vida, desprendem-se dos galhos para dar lugar à renovada vida primaveril que está por vir....
Nascer mulher
A história da mulher foi, e é ainda, marcada por grandes lutas. Alvo de discriminações e muitas vezes submissa aos homens e parceiros, a mulher sempre lutou pela conquista do seu lugar numa sociedade maioritariamente machista. Durante séculos, perdurou a imagem da mulher em condições equivalentes à de escrava, numa época em que ser livre significava, basicamente, ser homem.
As...
“Tudo parece impossível até ser feito”
Na maré de hoje trago-vos a “capacidade de nos elevarmos enquanto pessoas”. Já abordei aqui diversas temáticas que fundamentam os processos de mudança inerentes à jornada da “transformação” da saúde mental e física.Sabemos que é urgente que sejamos mais sustentáveis em todos os setores das nossas vidas; temos noção que a vida contemporânea reúne todas as condições para que...
Liberte-se do Ego
Autoconhecimento e autorrotulagem são a mesma coisa? Algumas pessoas confundem os conceitos; mas, na verdade, são bem diferentes. O autoconhecimento ajuda a enfrentar os desafios do quotidiano. A autorrotulagem é “algo” que não ajuda em nada as nossas vidas. Principalmente quando os rótulos que colocamos a nós mesmos advêm da autoimagem e nos transformam em “personagens” de EGO que...
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