Natal em “jeito de balanço”
Estamos a poucas horas de dar as boas vindas ao último mês de 2023. Dezembro é um mês especial; porém ímprobo. Transporta a magia da quadra que mais festividades promove à escala global; mas também é mês de reflexão: um misto de alegria e comoção onde cabe a solidariedade, a partilha e o “fazer o bem”, mas também a tristeza e a saudade.
A história diz-nos que nesta quadra vive-se um “tempo de paz”; mas à medida que a vida...
Marca positiva, sempre!
Há sempre um especialista nisto ou naquilo para nos dizer como devemos comer, dormir, socializar, opinar, pensar… e viver! Ainda assim, não querendo de todo ir “por aí”, gostaria de partilhar algumas ideias que são de facto úteis, na medida em que nos tornam mais efetivos, interessantes e principalmente, relevantes. Algo extraordinariamente necessário no compasso da modernidade; concordam? A principal ideia passa por ser relevante. Como? Desenvolva novas formas de fazer o que faz e mantenha uma postura constante...
Falta de tempo
O tempo é hoje uma das “moedas” mais valorizadas. Nos negócios, na governação política, em contexto escolar ou na vida pessoal, é inegável que a...
Setembro é mês de Biohacking
Alimentação equilibrada; atividade física regular, vida familiar em ordem e sono em dia – a lista do que precisamos para ter desempenho otimizado é longa!...
O reformador
A maré de agosto traz na crista da sua mais alta onda o homem que atualmente consegue marcar todos os setores da sociedade global, pela...
“Não aparentas ter a idade que tens”, elogio ou etarismo?
Envelhecer traz um peso social. O desajuste começa. A pressão para disfarçar a idade inicia uma demanda anti-aging, que nos impele a apagar os sinais...
Saúde intestinal e ansiedade
O eixo intestino-cérebro é fundamental na resposta a algumas das maiores questões relacionadas com a saúde física e mental.
Estudos sugerem que a ligação entre...
Nutrição e saúde mental
Estudos recentes sugerem uma relação clara entre nutrição e saúde mental. Está comprovado que a nutrição pode contribuir para o aparecimento de problemas de saúde...
Renovações
Ápice é a palavra que melhor descreve o passar dos dias nos últimos tempos
Teresa Radamanto
Março é um mês de renovação. A história repete-se todos os...
Carnaval da Nazaré
O entrudo na Nazaré não segue padrões. É uma simbiose entre o velho e o novo com a Nazaré como pano de fundo, sempre
Teresa Radamanto
Se...
10 passos para ser mais próspero
Para que possa trabalhar a sua prosperidade de forma efetiva em 2023 e ser bem-sucedido no seu alcance, siga os passos que partilho na maré de hoje.
Teresa Radamanto
Afinal o que significa ser próspero? A prosperidade não se materializa apenas porque nos é desejada! Para que os votos que se renovam na virada do novo ano se possam cumprir devemos...
Alteridade em 2023
Sabemos que dezembro é um mês em que as pessoas ficam mais emotivas. É também tempo de retrospetivas e verificação de metas pessoais e profissionais.
Vivem-se níveis atípicos de stress e ansiedade no final de 2022. Num ano comum, o índice de stress aumenta em média 75% na quadra natalícia, conforme apontam dados da International Stress Management Association, contudo este...
Inflação e carências nutricionais
As carências nutricionais e vitamínicas são já uma preocupação das famílias
Um estudo recente da Escolha do Consumidor vem confirmar que mais de metade da população alterou o consumo de bens alimentares face à subida generalizada dos preços. 58% da população que integrou o estudo afirma que nos últimos 6 meses a alimentação mudou sob consequência da inflação e 61%...
Sorrir perante a adversidade
A alimentação impacta a saúde mental
Em outubro assinalam-se duas efemérides com enorme pertinência. No dia 16, assinala-se o Dia Mundial da Alimentação. Nunca antes fez tanto sentido refletir sobre este tópico. A insegurança alimentar existe há décadas. Contudo, vivem-se tempos sem precedentes. Sempre existiram problemas alimentares, mas o facto é que a situação se deteriorou com a guerra na...
Recomeços
Gosto de setembro e todos os anos me entusiasmo com o que ele me traz
Todos os anos o cenário repete-se: setembro é mês de recomeço. Mês de renovação. Olho sempre para setembro como um “segundo” janeiro. O regresso às aulas, a mudança de e o início de novos ciclos.
Gosto de setembro e todos os anos me entusiasmo com o...
Modo de sobrevivência
Reconheça o “stress”, conecte-se a si mesmo e peça ajuda
Todos nós passamos por momentos na vida em que questionamos o que queremos e quem somos; porém, lamentavelmente, estas questões ficam muitas vezes sem resposta. Quando isto acontece a exaustão e frustração apoderam-se, e o que era apenas um “momento” transforma-se em dias, semanas ou meses. Se isto acontece consigo,...
Tic-tac, Tic-tac
Numa sociedade cada vez mais eletrónica e repleta de “perigosidades” urbanas, brinca-se menos na rua, anda-se menos a pé e sai-se menos de casa
As vantagens do exercício para o crescimento físico e psicológico das crianças e jovens são mais que muitas. A nível físico é aliado no combate à obesidade, reduz o risco de doenças cardiovasculares, fortalece músculos, ossos...
Educação Alimentar
Associamos alimentação saudável a um custo elevado que pressupõe a compra de produtos de muita qualidade ou muito específicos, resultado? Optamos por algo de menor preço em detrimento da qualidade. A verdade é que não tem de ser assim!
É possível promover refeições nutritivas e saudáveis sem “rebentar” o budget familiar; como?
Apostando na educação alimentar em contexto escolar e familiar....
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