Sábado, Abril 13, 2024
Sábado, Abril 13, 2024

Ao sabor da maré

Primavera

Março traz aquele pronúncio de mudança; aquela característica de “renovação de votos do novo ano”. E não é por acaso. É em março que se renova a estação do ano que representa o nascimento. Março celebra a mulher – o ser de luz que é capaz de criar vida; em contexto religioso exalta-se a ressurreição. É por isso um momento temporal repleto de possibilidades. A maré de hoje parte do lugar interior que se acende em nós perante a possibilidade...

A falar é que a gente se entende

Numa Era em que estamos sempre ligados de tanta forma e feitio, seria de esperar que a comunicação fosse clara, objetiva e assertiva. Tristemente, a falta de comunicação é um mal que toca a todos e que se reflete nos diversos quadrantes. De facto, estar conectado e em constante interação não é sinónimo de comunicação efetiva. A maré de hoje traz algumas sugestões para incrementar as suas competências nesta matéria. Comunicar com clareza é a chave do sucesso. Ir...

A vida são dois dias e o Carnaval são três!

O Carnaval em Portugal celebra-se um pouco por todo o país, misturando as mais variadas expressões culturais e tradicionais. Desfiles, máscaras e muita folia são...

Novos Rumos

É tecnicamente impossível obter direções para um novo destino se não soubermos de onde partimos. O mesmo pode ser dito sobre a vida. Para que...

Natal em “jeito de balanço”

Estamos a poucas horas de dar as boas vindas ao último mês de 2023. Dezembro é um mês especial; porém ímprobo. Transporta a magia da...

Marca positiva, sempre!

Há sempre um especialista nisto ou naquilo para nos dizer como devemos comer, dormir, socializar, opinar, pensar… e viver! Ainda assim, não querendo de todo...

Falta de tempo

O tempo é hoje uma das “moedas” mais valorizadas. Nos negócios, na governação política, em contexto escolar ou na vida pessoal, é inegável que a...

Setembro é mês de Biohacking

Alimentação equilibrada; atividade física regular, vida familiar em ordem e sono em dia – a lista do que precisamos para ter desempenho otimizado é longa!...

O reformador

A maré de agosto traz na crista da sua mais alta onda o homem que atualmente consegue marcar todos os setores da sociedade global, pela...

“Não aparentas ter a idade que tens”, elogio ou etarismo?

Envelhecer traz um peso social. O desajuste começa. A pressão para disfarçar a idade inicia uma demanda anti-aging, que nos impele a apagar os sinais...

Saúde intestinal e ansiedade

O eixo intestino-cérebro é fundamental na resposta a algumas das maiores questões relacionadas com a saúde física e mental. Estudos sugerem que a ligação entre o intestino e a saúde mental pode ser forte quando se trata de ansiedade e que as bactérias que compõem o microbioma humano estão a impactar a saúde mental, porque podem influenciar os níveis...

Nutrição e saúde mental

Estudos recentes sugerem uma relação clara entre nutrição e saúde mental. Está comprovado que a nutrição pode contribuir para o aparecimento de problemas de saúde física e mental, mas também pode interferir de forma significativa na diminuição da sintomatologia de algumas doenças como a depressão, esquizofrenia, transtorno de défice de atenção e hiperatividade, doença de Alzheimer ou ajustar marcadores...

Renovações

Ápice é a palavra que melhor descreve o passar dos dias nos últimos tempos Teresa Radamanto Março é um mês de renovação. A história repete-se todos os anos. O equinócio primaveril inspira sentimentos de esperança e cada um de nós assiste a um miraculoso renascimento de desejos e sonhos. Renovamos votos antigos e voltamos à carga com uma fé inabalável. Contudo,...

Carnaval da Nazaré

O entrudo na Nazaré não segue padrões. É uma simbiose entre o velho e o novo com a Nazaré como pano de fundo, sempre Teresa Radamanto Se “perguntar” ao Google quais são os carnavais mais conhecidos de Portugal, este dir-lhe-á que são “o de Ovar, Estarreja, Madeira, Loures, Nazaré, Loulé, Sesimbra, Sines, Elvas e Torres Vedras”. Estamos entre os 10 melhores...

10 passos para ser mais próspero

Para que possa trabalhar a sua prosperidade de forma efetiva em 2023 e ser bem-sucedido no seu alcance, siga os passos que partilho na maré de hoje. Teresa Radamanto Afinal o que significa ser próspero? A prosperidade não se materializa apenas porque nos é desejada! Para que os votos que se renovam na virada do novo ano se possam cumprir devemos...

Alteridade em 2023

Sabemos que dezembro é um mês em que as pessoas ficam mais emotivas. É também tempo de retrospetivas e verificação de metas pessoais e profissionais. Vivem-se níveis atípicos de stress e ansiedade no final de 2022. Num ano comum, o índice de stress aumenta em média 75% na quadra natalícia, conforme apontam dados da International Stress Management Association, contudo este...

Inflação e carências nutricionais

As carências nutricionais e vitamínicas são já uma preocupação das famílias Um estudo recente da Escolha do Consumidor vem confirmar que mais de metade da população alterou o consumo de bens alimentares face à subida generalizada dos preços. 58% da população que integrou o estudo afirma que nos últimos 6 meses a alimentação mudou sob consequência da inflação e 61%...

Sorrir perante a adversidade

A alimentação impacta a saúde mental Em outubro assinalam-se duas efemérides com enorme pertinência. No dia 16, assinala-se o Dia Mundial da Alimentação. Nunca antes fez tanto sentido refletir sobre este tópico. A insegurança alimentar existe há décadas. Contudo, vivem-se tempos sem precedentes. Sempre existiram problemas alimentares, mas o facto é que a situação se deteriorou com a guerra na...
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