Alteridade em 2023
Sabemos que dezembro é um mês em que as pessoas ficam mais emotivas. É também tempo de retrospetivas e verificação de metas pessoais e profissionais.
Vivem-se níveis atípicos de stress e ansiedade no final de 2022. Num ano comum, o índice de stress aumenta em média 75% na quadra natalícia, conforme apontam dados da International Stress Management Association, contudo este...
Inflação e carências nutricionais
As carências nutricionais e vitamínicas são já uma preocupação das famílias
Um estudo recente da Escolha do Consumidor vem confirmar que mais de metade da população alterou o consumo de bens alimentares face à subida generalizada dos preços. 58% da população que integrou o estudo afirma que nos últimos 6 meses a alimentação mudou sob consequência da inflação e 61%...
Sorrir perante a adversidade
A alimentação impacta a saúde mental
Em outubro assinalam-se duas efemérides com enorme pertinência. No dia 16, assinala-se o Dia Mundial da Alimentação. Nunca antes fez tanto sentido refletir sobre este tópico. A insegurança alimentar existe há décadas. Contudo, vivem-se tempos sem precedentes. Sempre existiram problemas alimentares, mas o facto é que a situação se deteriorou com a guerra na...
Recomeços
Gosto de setembro e todos os anos me entusiasmo com o que ele me traz
Todos os anos o cenário repete-se: setembro é mês de recomeço. Mês de renovação. Olho sempre para setembro como um “segundo” janeiro. O regresso às aulas, a mudança de e o início de novos ciclos.
Gosto de setembro e todos os anos me entusiasmo com o...
Modo de sobrevivência
Reconheça o “stress”, conecte-se a si mesmo e peça ajuda
Todos nós passamos por momentos na vida em que questionamos o que queremos e quem somos; porém, lamentavelmente, estas questões ficam muitas vezes sem resposta. Quando isto acontece a exaustão e frustração apoderam-se, e o que era apenas um “momento” transforma-se em dias, semanas ou meses. Se isto acontece consigo,...
Tic-tac, Tic-tac
Numa sociedade cada vez mais eletrónica e repleta de “perigosidades” urbanas, brinca-se menos na rua, anda-se menos a pé e sai-se menos de casa
As vantagens do exercício para o crescimento físico e psicológico das crianças e jovens são mais que muitas. A nível físico é aliado no combate à obesidade, reduz o risco de doenças cardiovasculares, fortalece músculos, ossos...
Educação Alimentar
Associamos alimentação saudável a um custo elevado que pressupõe a compra de produtos de muita qualidade ou muito específicos, resultado? Optamos por algo de menor preço em detrimento da qualidade. A verdade é que não tem de ser assim!
É possível promover refeições nutritivas e saudáveis sem “rebentar” o budget familiar; como?
Apostando na educação alimentar em contexto escolar e familiar....
A importância do equilíbrio
Hoje proponho que reflitamos acerca do conceito de equilíbrio. Convenhamos que este 3.º decénio de XXI tem sido um “campeão” em fomentar desequilíbrios nas vidas de todos! Como se define equilíbrio? O equilíbrio define-se como autoconfiança, calma, foco ou dignidade. Também se define como ação de manter algo nivelado. Neste “algo” cabem imensas coisas, inclusive a saúde, que é...
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