O que é a liberdade para si?
Vejo muita gente a viver “presa” no que acredita ser uma vida livre. Já se perguntou o que é ser livre, verdadeiramente? Já pensou que o acredita ser liberdade pode ser, na verdade, uma grande ilusão? Alguns podem pensar que liberdade é não ter um relacionamento sério; outros podem pensar que liberdade passa por fazer tudo o que dá na vontade. Alguns acham que ser livre é não estar preso a rotinas; outros acham que é ter muito dinheiro!...
Primavera
Março traz aquele pronúncio de mudança; aquela característica de “renovação de votos do novo ano”. E não é por acaso. É em março que se renova a estação do ano que representa o nascimento.
Março celebra a mulher – o ser de luz que é capaz de criar vida; em contexto religioso exalta-se a ressurreição. É por isso um momento temporal repleto de possibilidades. A maré de hoje parte do lugar interior que se acende em nós perante a possibilidade...
A falar é que a gente se entende
Numa Era em que estamos sempre ligados de tanta forma e feitio, seria de esperar que a comunicação fosse clara, objetiva e assertiva. Tristemente, a...
A vida são dois dias e o Carnaval são três!
O Carnaval em Portugal celebra-se um pouco por todo o país, misturando as mais variadas expressões culturais e tradicionais. Desfiles, máscaras e muita folia são...
Novos Rumos
É tecnicamente impossível obter direções para um novo destino se não soubermos de onde partimos. O mesmo pode ser dito sobre a vida. Para que...
Natal em “jeito de balanço”
Estamos a poucas horas de dar as boas vindas ao último mês de 2023. Dezembro é um mês especial; porém ímprobo. Transporta a magia da...
Marca positiva, sempre!
Há sempre um especialista nisto ou naquilo para nos dizer como devemos comer, dormir, socializar, opinar, pensar… e viver! Ainda assim, não querendo de todo...
Falta de tempo
O tempo é hoje uma das “moedas” mais valorizadas. Nos negócios, na governação política, em contexto escolar ou na vida pessoal, é inegável que a...
Setembro é mês de Biohacking
Alimentação equilibrada; atividade física regular, vida familiar em ordem e sono em dia – a lista do que precisamos para ter desempenho otimizado é longa!...
O reformador
A maré de agosto traz na crista da sua mais alta onda o homem que atualmente consegue marcar todos os setores da sociedade global, pela...
Inspiração para 2022
Chegou o novo ano! Estamos de maré nova! Renovam-se esperanças; reacendem-se desejos, planeiam-se resoluções. Após entrarmos no 2.º decénio de XXI passaram-se dois anos. Dois anos que jamais esqueceremos. A pandemia da covid-19 revolucionou não só a saúde pública, como também originou profundas tensões sociais, políticas e económicas.
Vivemos (e continuamos a viver) tempos complicados, mas uma coisa é certa:...
Pela sua saúde, seja Estoico!
Tenho observado movimentações recentes nas redes sociais, onde vejo muitos empreendedores da Indústria Wellness, autores literários e até influenciadores digitais a basear os pilares da sua interação com as suas comunidades, numa filosofia com mais de dois mil anos – o Estoicismo. Enquanto Coach de Vida & Saúde, investiguei! Queria descobrir o porquê desta “tendência” e conclui que, de...
Alimentação Sustentável pelo Ambiente
Se a alimentação é determinante para uma boa saúde e se a produção alimentar é a atividade que mais influencia a saúde do planeta, por que ainda teimamos em lhes prestar tão pouca importância no nosso dia a dia? Quando falamos em sustentabilidade pela saúde da humanidade e do planeta significa que devemos colocar em marcha boas práticas nos...
Transições
A chegada do outono traz uma simbologia cheia de significados. Se estivermos atentos, compreenderemos que esta época representa a fase do desprendimento. Aprendemos na escola que o outono caracteriza-se, principalmente, pela queda de frutos e folhas. Os primeiros amadurecem, enquanto as segundas, já sem vida, desprendem-se dos galhos para dar lugar à renovada vida primaveril que está por vir....
Nascer mulher
A história da mulher foi, e é ainda, marcada por grandes lutas. Alvo de discriminações e muitas vezes submissa aos homens e parceiros, a mulher sempre lutou pela conquista do seu lugar numa sociedade maioritariamente machista. Durante séculos, perdurou a imagem da mulher em condições equivalentes à de escrava, numa época em que ser livre significava, basicamente, ser homem.
As...
“Tudo parece impossível até ser feito”
Na maré de hoje trago-vos a “capacidade de nos elevarmos enquanto pessoas”. Já abordei aqui diversas temáticas que fundamentam os processos de mudança inerentes à jornada da “transformação” da saúde mental e física.Sabemos que é urgente que sejamos mais sustentáveis em todos os setores das nossas vidas; temos noção que a vida contemporânea reúne todas as condições para que...
Liberte-se do Ego
Autoconhecimento e autorrotulagem são a mesma coisa? Algumas pessoas confundem os conceitos; mas, na verdade, são bem diferentes. O autoconhecimento ajuda a enfrentar os desafios do quotidiano. A autorrotulagem é “algo” que não ajuda em nada as nossas vidas. Principalmente quando os rótulos que colocamos a nós mesmos advêm da autoimagem e nos transformam em “personagens” de EGO que...
Self-talk positivo
A importância da “self-talk” positiva é imensurável. É possível inverter a nossa narrativa pessoal, substituindo o negativo pelo positivo.
Primeiro devemos identificar o padrão repetitivo no discurso “negativo”. Porquê? Para quebrar o automatismo. Quando nos “apanhamos” no ciclo vicioso do quotidiano no qual iniciamos a costumeira espiral de “queixume”; devemos imediatamente iniciar a inversão: Utilizem a questão negativa que colocam...
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